您现在的位置是:养生知识 >>正文
这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
养生知识294人已围观
简介不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三: ...
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
Tags:
上一篇:活菌活菌型乳酸菌的作用
相关文章
野蒜的功效与作用野蒜的功效与作用 野蒜怎么样
养生知识野蒜是一种生长在北方的蔬菜。它有点像洋葱,但没有洋葱大。微量元素和矿物质元素很多,对儿童骨骼发育非常有益。野蒜的功效和作用是什么?具体是什么?爱司盟大蒜油野蒜的功效和作用野蒜有很好的保健价值,可以健胃 ...
【养生知识】
阅读更多全飞秒能管一辈子吗【全飞秒能管一辈子吗】
养生知识女,36岁,我的眼睛有屈光不正的情况,所以我就想要做全飞秒激光手术治疗,全飞秒能管一辈子吗? 全飞秒通常不能管一辈子,还需要做好眼部的护理工作。全飞秒激光手术一般对于屈光不正治疗的效果是比较好的,但是 ...
【养生知识】
阅读更多男士护肤品代理高端男士护肤品排行榜 男士护肤品牌
养生知识在我们平时的日常生活中,有越来越多的男士都开始保养自己了,现在市面上的男士护肤品品牌非常多,很多人很纠结不知道买哪个品牌,那么下面就来看看高端男士护肤品排行榜,男士护肤品牌。高端男士护肤品排行榜男士高 ...
【养生知识】
阅读更多