您现在的位置是:养生知识 >>正文
这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
养生知识98人已围观
简介不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三: ...
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
Tags:
上一篇:溶血栓疗法溶血栓疗法
相关文章
海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃
养生知识海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃海带是一种非常有营养的海产品,被广泛地用于制作各种美食或作为健康养生的佳品。与此同时,海带也被认为是嘌呤含量比较高的食物之一,而嘌呤又是痛风病人需要避免的 ...
【养生知识】
阅读更多处暑是什么 处暑要注意些什么
养生知识处暑是一个重要的节气,在这个时节人们可以开始收获夏季的成果,准备迎接秋季的到来。在处暑期间,人们可以适当增加一些养生活动,如户外运动、太极拳等,以增强身体的抵抗力和适应能力。那么处暑是什么呢?处暑是什 ...
【养生知识】
阅读更多豆腐不能和什么一起吃
养生知识目录豆腐不能和什么一起吃豆腐如何保存豆腐如何去豆腥味吃豆腐的注意事项豆腐不能和什么一起吃豆腐所富含的蛋白质可以和肉类食物相媲美,所以说还有被誉为植物肉的美称。它作为一种高蛋白,低脂肪,并且低热量的食品 ...
【养生知识】
阅读更多